Catarina completou 2 aninhos e muita coisa mudou na sua rotina do sono! Quem me acompanha sabe, sempre gostei de dar um banho, mesmo que rapidinho, antes dela dormir.
Desde pequenininha, ou melhor, menorzinha, criamos a rotina (e já falei que rotina é algo super importante, tanto para nós quanto para as crianças) dela escovar os dentinhos, tomar um banho relaxante, mamar e dormir. Mesmo com o passar dos meses, essa rotina se manteve, mas com algumas alterações.
Gosto de escovar os dentinhos dela, para garantir que fiquem bem limpinhos, é uma questão de higiene e hábito. Mas agora ela também participa dessa escovação, eu escovo primeiro e ela finaliza (do jeitinho dela).
Já o banho é bem mais rapidinho nesse horário! E ainda tem uma participação especial, pois ela leva a boneca (bebê), que também faz toda a rotina do sono (escovar os dentes, tomar banho e colocar pijaminha). Esse banho da noite é algo mais para limpar o corpo e relaxar, não lavo os cabelos, mesmo sendo finos e curtos, tenho medo de deixá-los úmidos para dormir. A lavagem dos cabelos faço, geralmente, no banho da tarde, por volta das 14hs. Se quiser saber sobre o shampoo que uso nos cabelos da Catarina, tem um post com minha participação na mybest Brasil, onde explico direitinho os motivos que me levaram a escolhê-lo.
Depois do banho, pijama quentinho, mamar (ela ainda mama no peito, mas isso é assunto para outro post) e dormir, mas sempre acompanhada da sua bebê! Pra mim é muito novidade, os meninos não tinham nenhum vínculo tão grande com um brinquedo, a ponto de não desgrudar, como está acontecendo com a Catarina!
O sono aqui, infelizmente acontece tarde, é por volta das 22 horas, e quando chegar próximo do horário, Catarina já pede pelo banho…
Motivos para ter uma rotina do sono:
1- a rotina do sono ajuda a criança entender qual é o momento de desacelerar;
2- a rotina, principalmente na alimentação e no sono, ajuda a criança entender quando é hora de fazer essa ou aquela atividade, transmitindo segurança quanto às atividades;
3- a rotina torna-se natural, sem choros!
Dicas para implementar uma rotina do sono:
1- especialistas recomendam que as crianças devem ir para a cama por volta das 20h, pois quando escurece o organismo libera a melatonina, o hormônio do crescimento;
2- adapte a rotina ao que funciona para sua família, e desenvolva a rotina com atividades que irá cumprir diariamente, como escovar os dente, banho, contar uma história…
3- prepare a casa para o momento da rotina, diminuindo as luzes e os ruídos;
4- oferecer refeições mais leves à noite, para facilitar a digestão e diminua a quantidade de líquido oferecida, para que a criança não desperte durante a noite para usar o banheiro, ou então, se incomode com a fralda;
5- evite eletrônicos na rotina, pois eles deixam as crianças mais agitadas.
Amo ter essa rotina do sono, pois além de segurança para a Catarina, também facilita muito minha vida!