10 dicas que podem ajudar na sua batalha para oferecer frutas para criança.
Sabe aquele negócio do seja o exemplo para seu filho? Super funciona, desde que você faça o que tanto fala… e aí a pessoa aqui quer que o filho adore fruta quando ela mesma não gosta e não costuma comer muito (gente não é fácil, suco vai, mas fruta não é o meu forte)…
Juro que minha mãe tentou e entendo as mães que falam, eu como, sempre tem fruta em casa, mas meu filho não quer… minha mãe passou por isso, e coitada, não obteve muito sucesso… Mas, aqui eu vou dar um depoimento de sucesso, pois mesmo sendo “a mãe que não curte fruta”, criei um filho que juro, não sei qual é a fruta favorita da pessoa, pois ele ama melancia, morango, uva, maçã, banana, pera, kiwi, melão, ameixa… só não come mamão porque tem alergia, sim ele tem alergia ao mamão.
Já o Daniel comia muito bem as frutas até os dois anos, aí entrou naquele papo do seletivo e blablablá, ele só quer suco, as vezes quer uma maçã, ou morde alguma outra fruta que estamos (eu me obrigando) comendo.
Mas se com o Gabriel foi esse sucesso todo, eu acredito que com o Daniel também será, e listei 10 dicas para ajudar seu filho a gostar de fruta:
1- Seja o exemplo, mesmo que não goste como eu, faça uma forcinha, comer um pedacinho enquanto seu filho observa faz uma grande diferença;
2- Deixe frutas ao seu alcance, aqui sempre deixo a fruteira cheia de opções, além de colorida, fica atrativa aos pequenos;
Imagem da Internet
3- Sempre tenha um opção de fruta na lancheira, na sobremesa após as refeições ou no lanche;
4- Deixar a criança escolher e conhecer as frutas no supermercado e na feira também ajuda, como são curiosos, você pode optar por um: “vamos levar para casa para você experimentar?”;
Imagem da Internet
5- Opte por frutas da estação, além de economizar, estarão mais saborosas;
6- Pratos divertidos faz você comer com os olhos, invista em cortadores para fazer formatos diferentes, espetinho de frutas, salada de frutas… dê uma variada nas apresentações;
Imagem da Internet
7- Varie os sucos (de preferência não coe para não perder as fibras);
8- O lúdico também ajuda no aprendizado e brinquedos de cozinha não são apenas para meninas… então livros e brinquedos que incentive o contato com alimentos saudáveis são super válidos;
Olha o Daniel brincando de fazer compras no supermercado!
9- Se não está com vontade, não obrigue, mas também não deixe de oferecer outras vezes. A criança tem que perceber que é algo gostoso e não uma obrigação (tudo que é obrigado é chato!);
10- Que tal um dia da fruta? Onde você conta para a criança sobre a fruta que escolheram e preparam juntos um prato bem gostoso…